凌晨四点多总是醒是什么原因

如果凌晨4点多钟总是醒，考虑和以下因素有关：

1.精神因素。如果在白天的时候，受到惊吓或精神高度紧张的时候，晚上睡觉的时候会出现4点多总是醒的症状，主要以改善自身情绪和减轻心理压力为主。

2.和睡眠有关。如果入睡太早，早晨会出现早醒的症状，建议应根据自身的情况合理安排睡眠时间。

3.生物钟原因。如果按照长时间的定时4点起床，由于生物钟的原因，会在早晨4点的时候出现早醒的情况，通过长时间的自我调整会逐渐地改善睡眠。