樱桃和车厘子原本营养都比较高，经常性食用对于人体健康有益，两种水果营养各具特色，营养价值不相上下。

樱桃和车厘子中都含有人体需要的铁元素，可避免血液中铁元素含量较少，影响到血红蛋白细胞合成，经常性食用有助于提高人体新陈代谢率，增强体质。

樱桃和车厘子中都包含有胡萝卜素、蛋白质以及少量的矿物质元素，经常性食用有助于改善皮肤光泽，促使皮肤细腻红润焕发光彩。樱桃和车厘子中包含的维生素，糖分以及其他营养元素，有助于保护视力缓解眼睛疲劳。