老年人锻炼心脏的方法有哪些

老年人适合做一些有氧的运动，比如打太极、散步等，可以有效地锻炼心脏，利于身体的健康。

对于患有心脏疾病的老人可以选择静神调息法，均匀慢慢地呼吸，顺时针地按摩心脏，可以起到滋养心脏的作用。也可以做一些运动的养心疗法，比如游泳，可以起到增强心脏的功能，建议也要做一些保护心脏的保健操，可以端坐、右手按左手前臂的内侧，按揉30次后换左手按右手前臂的内侧。

在平时也要注意避免清晨过于运动，以防导致心脑血管病的猝发，也要避免劳累时蒸桑拿，很容易导致血管加速扩张，对心脏造成负担。