痛经的女性，在日常生活中可以按照以下办法进行调养：

1.饮食调养。平常不要偏食，经常吃一些理气活血的食物，比如橘子、芥菜、香菜等。身体虚弱的女性，还可以吃一些补气、补血的食物，比如猪肝、鱼肉、鸡蛋。尽量不吃辛辣、生冷的食物。

2.心理调养。正确地面对痛经，月经期间调适好心情，避免过度紧张和焦虑。

3.生活调养。注意保暖，不要在温度过低的地方久留。月经前后，可适当做低到中强度的运动，这样能改善体质，又能使经血排出顺畅。

4.医学调养。艾灸关元穴、命门穴、三阴交等处，可以起到活血调经的功效，从而缓解痛经。症状明显的患者，也可以配合止痛药口服。