3岁宝宝被吓到了后，要立即地抱住孩子，然后轻轻地抚摸孩子的背部或者抚摸孩子的其他部位，给予孩子一些安抚，可以平复孩子的情绪，可防止孩子哭闹的现象进一步加重。

如果孩子被吓到后，有身体不自主抽动以及面色苍白、冒冷汗的现象，则要将孩子带到医院做进一步检查。要在医生的指导下使用一些镇静的药物，用药后能平复孩子的情绪。

被吓着后要多陪孩子，与孩子沟通，也要给孩子多讲一些愉悦或者轻松的故事，还可以听一些轻音乐，这样可以平复紧张的情绪。