膝盖运动损伤怎么恢复

膝盖的运动损伤有可能只是关节的软组织挫伤，要制动休息，放松，局部进行一些理疗、按摩、热敷，一般在一周以后可以恢复运动。

一些膝盖运动性的损伤可以造成半月板的撕裂，会引起关节的疼痛以及卡压、活动受限，伴有弹响，需要进行关节镜的手术，将撕裂的半月板做缝合或者成形。手术后的愈合期一般在1个半月，在3个月可以恢复运动功能。

另外，膝盖的运动性损伤还有可能会造成韧带的撕裂，包括内外侧副韧带、前后交叉韧带。例如前交叉韧带的撕裂可以造成关节的不稳定，需要进行韧带的重建，一般在8个月以后可以恢复运动功能。