运动损伤膝盖，首先，要多注意休息，只有一段时间的调养，受伤部位才能慢慢康复。在休息阶段，应该注意不要剧烈活动，避免病情持续加重，损伤的膝盖无法恢复到最佳状态。

另外，想要让运动损伤膝盖尽早康复，也可以从饮食方面调理，平时多喝骨头汤，可以起到补充蛋白质以及钙剂效果，就能缓解损伤的症状。同时可以促进骨骼生长，让康复的速度变快。

此外，如果属于急性损伤，可以通过冷敷、热敷的顺序治疗，还可以在患病部位采用中药外敷。