飞机打多了也就是手淫过度，引起的肾虚。补肾的方法主要可以分为以下几种：

1.停止手淫，并给予相应的心理疏导，增加有益的情趣爱好。

2.给予食补，适当多食用富有营养并且有补肾固精作用的食物，例如动物内脏、海参、鹿茸、韭菜等。

3.尽量穿宽松的内裤，睡觉时以仰卧为主，减少对阴部的刺激。

4.根据肾虚的类型，适当服用一些补肾的中药制剂，例如人参固本丸、三肾丸、六味地黄丸等药物。

5.必要时可加用针灸疗法。