手淫多了肾虚不可以自愈。因为肾虚以后，经过调理只能缓解肾虚的症状，一般是很难自愈的。

手淫过多容易导致肾虚，比如腰膝酸软、神疲乏力、精神不振、记忆力减退、失眠多梦、注意力不集中等。肾虚时间太长，还会引起其他脏腑功能失调，比如出现便溏、腹泻、心慌、气短、头晕、耳鸣等症状。

因此，平时应该注意节制，尽量降低手淫的频率，可以选择每周一次或者每半月一次。肾虚患者平时饮食宜清淡，可以多吃一些温热滋补的食物，比如韭菜、鸡蛋、羊肉、核桃等，忌食生冷、寒凉、不宜消化的东西。