睡前吃西红柿的好处和坏处

晚上可以吃西红柿，西红柿富含果汁、维生素和膳食纤维、番茄红素等营养素，可促进人体新陈代谢，促进肠胃蠕动，促进脂肪分解和新陈代谢，促进营养素的吸收和利用，还可以滋润肠胃，促进体内毒素和垃圾的排泄，并帮助减肥、排毒并保持美丽。

其中所含的褪黑素可以美白皮肤，促进人体中生长激素的分泌，促进人体的生长发育，帮助睡眠，改善体质，它可能引起消化不良，还可能引起腹痛和腹胀。

晚上睡觉前不要吃任何东西，吃晚餐时，可以吃清淡易消化的食物，不要吃太辛辣或咸的食物，以免引起口渴，并可能影响睡眠质量和工作效率。