痛经时恶心如果症状比较轻微，可通过喝些红糖水、按捏内关穴、局部热敷等改善症状。若症状严重，可在医生指导下服用中药调理改善症状。

恶心也是痛经的一种表现形式，女性在来月经时，由于身体内激素水平发生变化，有的人就会出现恶心、想吐的情况。在痛经期间多休息，饮食上多吃些热米粥、鸡蛋、牛奶等易消化的食物，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。

可以选择放松神经的方法，比如听舒缓的音乐，适当的轻体力活动，保持心情舒畅，都有助于改善症状。