减肥期间一天掉一斤体重可能属于正常现象,需要具体情况具体分析,看基础体重是多少。
如果体重在200斤以上,每天掉一斤的速度是正常的。如果基础体重不是很高,一天掉一斤体重显得有点过快。一般情况下,每3个月降低基础体重的5%~10%的速度比较合适。
减肥是一个长期过程不可以一蹴而就,所以减肥期间需要严格生活方式干预,除了要控制总热量摄入以外,还要增加运动量,这样体重才能够逐渐下降最终减肥成功。
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