拇外翻是不建议跳绳的。

拇外翻因为局部的畸形会造成局部压力比较大，特别是拇指足底韧带和关节承受的异常压力使拇指挤压第二趾。这种情况一些比较劳累的活动，像跳绳、久站、穿高跟鞋等，这些不良姿势和不良生活习惯都会加重这种炎症，刺激局部的炎症物质渗出。加重局部的肌肉僵硬，并且会影响畸形的发展，严重还会加重拇外翻的情况。

一般像拇外翻的锻炼要避免这种冲击力比较大，活动比较劳累的运动。同时根据拇外翻的情况，及时检查、对症治疗。