白天嗜睡晚上失眠怎么办

白天嗜睡、晚上失眠，这是因为体内的生物钟紊乱导致的。

对于这种情况，需要重新调整睡眠时间，白天尽量不要睡觉，即使要睡觉也可以在中午吃完饭后午休半个小时左右即可，不要睡太长的时间，这样晚上就会感觉到困倦，慢慢地就会把生物钟调整过来的。

建议为了自己的身体，日常生活中不能经常性地熬夜加班，要养成早睡早起的习惯，一日三餐也需要定时吃，不然长期饮食、作息不规律，是很容易造成机体免疫力下降，从而出现身体上的疾病。