为什么运动了反而失眠

运动了反而失眠考虑与运动量过大、大脑缺血、缺氧有关。

经常运动，可以促进全身的血液循环，运动的强度主要以身体略微感觉到疲劳即可，可以有助于睡眠。但是，如果以往的运动量比较少，偶尔一次大量的运动，尤其是睡前进行了剧烈的运动，会导致人体的精神细胞兴奋性增高，剧烈运动后会导致患者出现睡眠方面的障碍，甚至引起失眠。

除此以外，身体免疫力较差或中老年以上的人群，应避免睡前进行大量的运动，否则会导致大脑暂时性地缺血、缺氧，甚至会形成脑供血不足，会对患者的睡眠造成影响。