脚踝崴了肿了,应注意停止一切站立或行走活动,应保持卧床休息,注意避免对肿痛部位进行按摩、揉搓,防止造成肿痛症状进一步加重。
在刚刚扭伤后,可以针对肿痛部位进行冷敷,有利于使局部血管收缩,减少肿痛部位微小血管的渗出,进而缓解肿痛症状。如果脚踝扭伤比较严重,可使用支具、夹板来固定受伤的脚踝,同时应注意在制动休息期间,要保持患肢适度抬高,有利于静脉血液回流,促使肿胀症状快速消退,疼痛症状也可以明显缓解。
此外,可配合应用活血化瘀、消肿止痛的药物,加速扭伤的脚踝恢复。
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