预防老年人痉挛的方法有以下几点：

第一，对于老年患者应积极的开展一些有氧运动，例如打太极拳和太极剑、做医疗体操、老年舞蹈等，增加机体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生和发展。

第二，肢体瘫痪和生活不能自理的患者，应进行良肢位摆放，有预防痉挛的作用。

第三，对于及一些疾病，例如脑血管病等遗留的恢复期，已有功能障碍的患者，应及早做康复运动，进行主动运动、主动-被动运动、被动运动、牵拉治疗等可以，促进肢体功能的恢复，防止肌肉痉挛的发生。

第四，利用物理治疗，牵引技术和药物治疗等措施，可以防止机体产生的疼痛，防止痉挛的发生。