不自觉咬紧牙通常是得了疾病，有下面这两种疾病比较常见：

1.癫痫。会出现不自觉咬紧牙的情况，还有口吐白沫、眼睛上吊等症状，要及早进行处理。

2.紧咬牙症。通常是由于精神比较紧张、烦躁、失眠，还有精神比较兴奋等原因引起的。

3.肠道寄生虫、口腔科疾病、体内缺钙、咬合关系紊乱等原因，也会导致患者紧咬牙。

如果出现紧咬牙的情况，应该到医院做一个预防性的颌垫，进行对症处理。