减肥可以吃番薯吗

减肥是可以吃番薯。番薯是一种热量很低的蔬菜，对减肥有一定的帮助。

首先，番薯中具有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肠道对食物的消化和吸收，促进排泄，缓解便秘，对减肥有一定的辅助作用。

其次，番薯中含有大量的维生素和微量元素，食用后对身体的营养价值很高。

此外，番薯还可以防止流感。因为番薯中含有β-胡萝卜素，可以有效抑制病毒。

最后，番薯还具有抗氧化的美容养颜功效。

但是在减肥期间也不建议大量食用番薯，也要注意肉类的食用，荤素搭配，防止身体营养不良。