大腿的筋拉伤后首先立即停止现有运动，卧床休息并抬高患肢，高于心脏水平可以促进下肢血液以及淋巴回流，减轻大腿拉伤导致的水肿症状消退。

同时，可以适当使用弹力绷带，在受伤部位适当加压包扎以减少肿胀，但是不能压得太紧，否则可能会引起软组织压迫、坏死等。可以给予大腿部位进行石膏或者支具外固定，限制异常活动避免症状加重，在拉伤部位给予冰敷，减轻炎症反应和肌肉痉挛，可以缓解局部疼痛、肿胀的症状。不要剧烈活动，不要下地行走，否则可能会导致拉伤的症状进一步加重。

如果短期内没有缓解，及时去正规医院完善局部彩超，明确拉伤的严重程度后给予更进一步的治疗。