大腿筋被拉伤了所需要的恢复时间，通常与拉伤程度、患者的身体素质等因素有关。恢复能力较好的青壮年，大腿筋被轻度拉伤，需要3~4周的时间恢复。若是恢复能力较差的中老年人大腿筋被严重拉伤，大概需要2~3个月的时间才能完全恢复。

青壮年的大腿筋被拉伤往往由于强力的外力拉扯等原因引起，如果受伤的情况并不严重，并且受伤后进行了充分的休息，24小时之内局部冷敷，24小时之后局部热敷，并且遵医嘱使用活血通络的药物，一般3~4周后可以完全恢复。

中老年人自身机能出现退化，若大腿筋被严重拉伤，必须卧床休息，不能给大腿增加负担，还要及时就医。可以在医生的指导下外用消肿止痛的膏药，内服活血化瘀的中药，通常需要2~3个月才能恢复。