膀胱憋尿憋得疼，首先要将尿液排出，然后再用热水袋热敷膀胱，改善膀胱局部的血供，减轻膀胱平滑肌的痉挛缓解疼痛。

如果患者伴随有尿频、尿急、排尿疼痛的症状，有可能是泌尿系统感染引起。这种情况需要做尿常规检查，确诊后需要应用抗生素抗感染治疗，可以通过口服左氧氟沙星胶囊、头孢克肟片等控制炎症，炎症吸收后膀胱疼痛的症状多半可以解决。

平时不要养成憋尿的习惯，有尿液要及时到厕所排空膀胱，否则容易引起尿路感染，日常要养成大量喝水勤排尿的习惯。