中学生怎么增高

中学生正是生长发育期，孩子的身高会受到很多因素的影响。首先就是遗传因素，父母比较高，一般孩子未来是大个的可能性就很大。但即使有遗传因素，只要在骨骼线未闭合之前，给予中学生足量的营养补充和适量的户外活动，也是可以帮助中学生长得再高一些的。

在饮食方面营养要搭配，多食一些碳水化合物、蛋白质及富含钙质的牛奶、肉类等。另外一定要建议中学生多在户外活动，吸收阳光，促进维生素d的合成，促进钙质的沉淀，帮助中学生长得再高一些。