嗓子疼可以通过吃以下食物，或药物缓解症状，促进疾病恢复。

第一，嗓子疼的患者要注意饮食的调理，以清淡、易消化的食物为主，避免辛辣、刺激性的食物，比如可以多喝菊花茶、苦丁茶、蒲公英茶，能够滋润嗓子，缓解嗓子疼痛的症状。同时促进机体新陈代谢，将毒素排出体外。

第二，嗓子疼的患者还可以通过服用药物改善症状，比如可以选择清咽利喉的含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等。也可以服用牛黄消炎片、黄氏响声丸等，可以改善咽喉肿痛、嗓子疼痛的症状。

第三，嗓子疼痛的患者，也可以多吃新鲜的水果，例如雪梨、葡萄等，能够起到缓解疼痛的作用。