首先便秘不仅仅是因为湿气严重所导致的。对于西医来讲便秘是指大便排泄次数减少或者是大便干结排泄困难。便秘多见于老年人群，常常是因为食物摄取的过于少和由于年龄所导致的肠道蠕动减慢。我们建议对于便秘的患者应该加强运动调节自身交感和副交感神经的平衡，多食用含有纤维素的食物，如蔬菜水果；多食粗粮少食用细粮，另外每天早起以后按摩腹部，对于改善便秘有很好的效果。