腰肌劳损主要表现为腰部的酸痛或胀痛，部分表现为刺痛或者胀痛，劳累时可以加重，大部分人休息后，能够减轻，适当的活动和经常改变体位时，能够减轻不适，活动过渡后又会加重。有些患者不能弯腰工作常被迫伸腰或者以拳头击打腰部部以缓解疼痛。腰部有压痛点，都在骶棘肌处，髂骨棘后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动都没有异常的一些表现，也无明显的腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。