鼻窦炎、头疼的缓解方法需要在医生指导下使用鼻腔黏膜收敛剂喷鼻，粘液促排剂以及抗生素治疗，以促进鼻窦炎的恢复，改善鼻塞、头疼症状。

如果是使用药物治疗效果不佳，仍然有头疼，需要进一步检查鼻窦CT，观察鼻窦内部情况，防止鼻窦口堵塞，或者是鼻窦内肿瘤导致头疼，以至于无法恢复正常。

需要按照科学的方法检查，诊断明确，然后采取有针对性治疗，以促进鼻窦炎彻底的恢复正常，防止头痛反复发作，影响身体健康状况。