运动可以改善老年人睡眠障碍吗

老年人由于多种的原因，导致睡眠的障碍比如说，有一部分老年人有心衰或心绞痛的情况。夜间无法平卧，胸闷或心前区疼痛，从而导致患者的睡眠质量不佳而出现睡眠障碍。对于这一类患者不建议患者在睡前进行运动，因为运动可能会导致患者的心肌供血严重的不足。从而出现了心衰和心绞痛加重的情况而影响患者的睡眠情况。还一部分老年人有脑出血或脑梗后遗症的情况。

表现为睡眠的黑白颠倒及白天睡得多，而夜间睡得少，对于这类患者白天可以适当的运动减少睡眠时间，将睡眠的时间移到晚上而改善睡眠质量，还一部分患者有骨性疼痛、关节炎、腰间盘突出等疾病，由于疼痛难以忍受而无法入睡，这一类患者建议，不要大幅度的或剧烈的运动。以免加重患者的疼痛，可以用一些止疼药物来治疗，缓解患者的疼痛质量，从而改善患者的睡眠质量。