月经推迟3天多是正常的现象，首先不要紧张，放松心情，否则情绪因素也会造成经期出现紊乱。

其次，可以使用温水袋局部温敷一下小腹，一方面可以促进血液循环，另一方面也可以帮助月经早些到来。再者，月经推迟也不要有性行为，因为可能会在同房的时候恰巧月经来临，会增加妇科疾病感染的几率，多注意休息，合理安排作息时间。

还有，如果月经继续推迟超过7天，可以行早孕试纸进行测试，排除怀孕的可能性，可以服用激素类药物，如雌孕激素调节月经，也可服用中药促进月经来临。