肾阴虚脱发，要减轻肾脏的负担，平时要避免饮酒，少吃辛辣食物和冷饮，多休息。不要熬夜和过度劳累，还要减少性生活的次数，注意情绪，保持心态稳定，避免焦虑、愤怒。

肾阴虚脱发要多吃滋阴补肾的食物，例如桑葚、黑豆、木耳、黑芝麻等。中医认为肾属水，可以多喝滋味、清淡的粥汤。肾阴虚脱发，可以用桑叶或皂角煮水，冲洗头皮，能起到清热、滋阴的作用，缓解脱发。

肾阴虚脱发可以使用滋阴补肾的中药调理，如六味地黄丸、乌鸡白凤丸。服药时要先咨询医生，根据病情，选择药物，调整药方。