肾虚脱发的人补肾可以增加头发的生长，但因为其他原因脱发的人和身体健康的人补肾并不能生发。

肾虚脱发是常见现象，脱发时可以尝试一下补肾，看是否能减少脱发。肾阴虚脱发的人，可服用加味逍遥丸等滋阴补肾，肾阳虚脱发的人，可以服用金匮肾气丸补肾益精。

黑色食物大多具有补肾的作用，如黑米、黑芝麻、黑豆。用补肾的药材泡水洗头也可以起到补肾生发的作用，例如何首乌、黑芝麻、皂角。用生姜泡水洗头可以刺激头皮，促进血液循环，也能起到生发的效果，可以和补肾药材搭配使用。