穿高跟鞋脚腕红肿，主要是因为穿高跟鞋走路时间长了，足部的肌肉、韧带以及骨头会出现一定的牵拉损伤。

穿上高跟鞋之后，足部的形态就会发生改变，它不同于穿平底鞋，足部会一直保持紧绷的状态，再加上长时间站立或者走路，脚腕部就会出现红肿、疼痛的症状。

所以当出现红肿、疼痛的症状以后，首先应该及时的换一双平底鞋，尽量减少足部的活动。有条件的可以用温水泡脚，或者用热毛巾湿敷患处，可以有效地缓解症状。如果患者症状明显，可以外涂消肿药膏，或者是口服消炎镇痛药，来减轻症状。