久坐腰痛的患者要避免久坐，如果是工作需要必须长时间坐着，建议患者隔一段时间起身活动，比如伸展运动、扩胸运动，对颈椎、腰椎都是有好处的。

另外，建议患者养成一个好的生活习惯，平时多做一些功能锻炼，做一些体育锻炼。例如做拱桥、慢跑、游泳，打羽毛球、乒乓球，对腰椎都是有好处的，这样便能有效减少腰痛的发生。

此外，还可以采取局部的热敷、电磁疗，或者红外线照射等物理方法进行治疗，改善血液流通，加速代谢，便可减轻腰痛症状。