当出现肌肉拉伤时，应及时制动、冰敷，同时注意抬高患肢减少水肿等。

1.制动。当出现肌肉拉伤时，应注意患肢制动，避免使肌肉拉伤进一步加重。若拉伤严重，应注意使用固定板来固定患肢。

2.冰敷。当出现肌肉拉伤时，可能会出现软组织的肿胀，此时可以选择冰敷来缓解疼痛及肿胀。一般情况下，伤后48小时内都可以使用冰敷，并且冰敷能够降低肌肉拉伤的损伤程度，使损伤更快恢复。

3.抬高患肢。当出现肌肉拉伤时，可能会导致无菌性炎症，出现组织液外渗等。此时应注意抬高患肢，促进血液和淋巴液的回流，进而改善肢体肿胀。