受凉后背部筋痛可有多种方法进行缓解：

1.受凉后背疼痛要加强背部保暖。

2.可行拔罐、针灸推拿等理疗。

3.应注意背部的防风保暖，多增加一些衣物。

4.可以通过喝热粥、汗蒸或泡热水澡的方法，达到出汗、驱寒的作用。另外，背部刮痧配合拔罐也有疏散风寒的作用，可缓解背部筋痛。

5.如果受凉后疼痛影响到肩关节功能，也可以适当地在肩关节局部，或上背部行针灸或者艾灸，避免风寒进一步侵及其他关节。

6.定期规律走动，不要长时间保持一个姿势，多活动以促进血液循环，缓解疼痛。