患者出现跟腱炎之后建议不要进行长跑的运动。长跑的运动首先运动量比较大，同时运动强度也对应的提高。发生跟腱炎之后，由于跟腱部位对应的炎症，会造成患者出现相应的疼痛，甚至有可能发生活动障碍的情况。在运动的过程当中，有可能会导致患者的病情迅速地加重。

如果患者跟腱炎的症状比较轻微，可以根据自己身体的条件，在医生的指导下适当进行运动，有利于促进血液循环，加速恢复。

同时，患者必须在医生的指导下，使用对应的消炎药物，以及采取综合的治疗措施加速患者跟腱炎的痊愈。同时，患者也可以适当垫高鞋跟，减少跟腱部位的张力，缓解跟腱的压力，也可以促进患者跟腱炎的痊愈。