跟腱炎是不可以爬山。由于跟腱炎的发生与跟腱受到剧烈运动，反复牵拉有关，而进行爬山等运动容易牵拉跟腱，导致跟腱的负荷加重。引起局部的水肿，加重渗出，加剧局部的无菌性炎症，影响跟腱炎的正常恢复。

在出现跟腱炎以后，尤其是急性期，首先要多注意休息，避免跑跳等剧烈运动，以减轻局部的水肿和渗出，促进无菌炎症的吸收。

可以进行局部的按摩热敷来改善血液循环，促进无菌炎症吸收，也可以采取中药熏洗以及口服非甾体的止痛药进行针对性治疗。对于保守治疗无效的，可以采取微创手术治疗，一般能够取得比较好的治疗效果，缓解跟腱炎的疼痛症状。