通常腰不好包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰肌劳损等病症。

上述病症有一些相同之处，前三个病症是腰椎椎体间隙变化、椎间盘破损以及椎体序列存在不稳和移位，导致椎管内神经受压而产生症状。因此，睡硬板床可以在睡眠上对腰椎提供一个支撑作用，防止因深睡眠时长时间保持一个屈曲姿势而加重上述症状可能。

腰肌劳损因为腰背部椎旁肌肉力量弱，并伴有损伤、强度差，睡眠时软床无法提供对抗支撑，会导致睡眠中腰背肌肉持续紧张。因而可能引发肌肉痉挛而加重疼痛等症状，也建议睡卧硬床。