腰不好的人睡什么床垫

腰部不好的人群，建议睡硬板床，不要睡太软的床。因为睡太软的床，可能会加重腰椎的压力，会导致疼痛加重，不利于病情的恢复。

腰椎不好的人群，大部分考虑可能是腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄引起。建议平常要注意腰椎部位的保护，不要长时间过度弯腰，避免长期站立，适当地进行腰椎部位的功能锻炼，增加腰椎的肌肉力量，增加椎体稳定性。比如平常可以进行小飞燕、拱桥式运动、平板支撑等。

注意调整生活作息、不要熬夜，注意腰椎部位的防寒保暖。