肱三头肌拉伤通常是由于肱三头肌受到强大的外力，导致肌肉急性损伤，这时可以通过以下方法恢复：

1.早期用冷敷的方法，能使拉伤处的肿胀、疼痛减轻，防止局部损伤进一步加重。同时可以用支具进行外固定，这样能有效缓解拉伤的疼痛。

2.急性期3天过后可以口服活血化瘀、通经活络的药物，也能起到促进肌肉拉伤恢复的作用。同时可以外用膏药贴敷或者云南白药气雾剂等，也能有效恢复肱三头肌拉伤。肱三头肌拉伤要治疗4~6周，这样才能使拉伤的肌肉完全恢复，不至于遗留有疼痛等后遗症状。