肱二头肌拉伤针对不同时期要采取不同的措施。

在发现肱二头肌被拉伤时，就要立即用支具和绷带固定，然后到正规医院打石膏固定，防止活动牵拉受伤的肱二头肌，加重其受伤程度。

在受伤处被固定时，可以用冰块冷敷受伤的部位，减轻因拉伤导致的肿胀和疼痛的表现。但是注意不要轻易地去揉搓受伤的部位，揉搓极其容易加重损伤，还会使肿胀加重。

在被固定两到三天后，可以进行局部热敷，温度不要太高，受伤组织容易较正常组织更容易被烫伤。热敷可以加速局部组织血液循环，加快该处组织血液流动，有助于组织肿胀疼痛的恢复。

在肌肉拉伤的恢复期内，即去除了石膏固定后，可以用红花油和正骨水涂抹受伤部位，进行局部按摩治疗，加快损伤的恢复。