肱二头肌拉伤可按以下方式帮助治疗：

1.避免病情进一步加重，一定要注意制动，不要过度活动，也不要使劲。

2.肱二头肌拉伤容易导致局部红肿或热痛，若情况不严重，可以在医生指导下用支具以及绷带进行固定处理，或直接外用石膏固定，避免活动时导致受伤的肱二头肌受到牵拉，导致受伤程度变得更加严重。

3.若受伤时间在24小时之内，一般可通过局部冷敷的方式，帮助减轻肿胀或疼痛。而若超过48小时，一般可通过热敷来促进肿胀消退。

4.若疼痛剧烈，可在医生指导下使用活血化瘀的药膏进行治疗。