海拔多少会有高原反应 缓解的办法有哪些

初到高原地区不可急速行走，更不能跑步或是奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒或是吸烟。多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，要适量饮水，注意保暖。少洗澡，以避免受凉感冒和消耗体力，不要一开始就吸氧，尽量要自身适应他。

其次，可服用一些缓解高原反应的药品，高原安提前一到两天服用。到达西藏后继续服用3到5天。西洋参含片，速效救心丸不可多服，丹参丸，葡萄糖液的。对于高原适应能力强的人一般高原反应症状在一到3天内可以消除适应力弱的需3到7天。如果可以适应酥油茶的味道，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。这些抗高原反应的药物都要从出行前一天就开始吃，不要停，一直到行程结束。