高脂血症吃哪些食物好

高脂血症要限制饱和脂肪酸、胆固醇的摄入量，多食用富含维生素C的食物，例如新鲜蔬菜、水果，适量食用优质蛋白，例如蛋清、瘦肉、脱脂牛奶等，适量食用富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类，日常可用粗粮代替细粮。

高脂血症患者日常要控制盐分、糖分和脂肪的摄入，少吃腌制食品、糖果甜点和辛辣刺激性食品。

根据个人体质选择适合的运动方式，通过运动锻炼合理控制体重，促进身体内的脂质代谢，运动要循序渐进逐渐提高强度，时间控制在每周三到四次，每次四十分钟左右为宜。