考前焦虑症主要是因为过度紧张引起的，要想缓解这种情绪，可以在考试之前进行适度的放松，做一些比较轻松的事情，还可以适当的增加运动，释放自身的紧张。同时还要正视自己，改变不正确的状态，树立自信心。家长在面对孩子的时候：

首先，要给予孩子足够的理解，学会换位思考，从孩子的角度出发，接纳孩子对考试不确定性和产生的焦虑感。

其次，还可以多和孩子进行沟通，陪孩子进行一些有氧运动，适当的缓解孩子的焦虑心情。