产后坐月子要进补多久

按照科学营养的方式坐月子，产后坐月子可以进补四周左右。但也要根据患者的体质进行决定，这是因为女性刚生了孩子之后，身体比较虚弱，产后第一、二周以温补为主。生下宝宝后，是排恶露及伤口复原的重要阶段。

因此，产后第一、二周以温补为主。产后一周内饮食以清淡为主，补品也必须使用温补的炖品。此阶段常用的药材是杜仲、归尾，属温补药材，可补气，食材上则可选猪肝、猪脚等，除可补血、固筋骨外，猪脚中的胶质也有助于乳汁分泌。

产后第三、四周可以开始热补。进入第三、四周后开始热补，可以使用四物汤、十全大补汤等。由于是热补，可选择较平性的蔬果做搭配。