女性产后在坐月子时身体比较虚弱，要注意多食用高蛋白、补气血的饮食。让身体尽快恢复正常，减少月子病的出现。

一般建议在产后坐月子期间，可以多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋或是虾肉等含有高蛋白的食物。并且要多吃动物内脏、蛋黄等饮食，可以起到补铁、补钙的功效。

月子期间活动量少，胃肠蠕动减慢容易出现便秘，所以还需要多吃新鲜的青菜、水果预防便秘。要多喝有营养的汤类，如猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤或是鸡汤等，可以促进乳汁的分泌。避免吃辛辣、寒凉的食物，以免引起恶露量的淋漓不尽。