经常性头痛可由多种病因所引起,针对不同的病因,应注意以下几点:
1.偏头痛。可出现频繁的头痛,多考虑与饮食因素、环境因素以及心理因素等原因有关。因此,应注意避免吃巧克力、咸菜等容易诱发偏头痛发作的食物,避免受风寒刺激,避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。
2.精神刺激引起的头痛,主要是由于精神紧张、心理压力过大所引起。这种情况应注意调整心态,遇到事情以平和的心态面对,当心理压力较大时,应适当通过旅游、散步和朋友聊天等方式来放松心情。
3.高血压或神经血管性头痛,建议及时就诊。平时应注意避免生气着急,避免过量运动,防止诱发血管扩张而导致头痛。
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