腹胀的人主食吃什么

腹胀的人主食可以吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、稀饭、面条等食物。平时还可以吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃产气过多的食物，比如豆类、豆制品、土豆等，而且平时还需要多注意少吃一些辛辣、刺激、油腻、难以消化的食物。

平时在吃东西的时候要注意少食多餐，不能一次性吃的太多，而且平时还需要适当的运动，有助于促进胃肠道蠕动、促进消化，缓解腹胀。

如果通过饮食及运动不能缓解腹胀，也可以服用一些促进胃肠道蠕动的药物。