如果出现了落枕，在急性期时可通过冷敷的方式减轻疼痛。在急性期过后，可对局部进行按摩、热敷等方式，能够促进血液循环，改善疼痛及肌肉痉挛的症状。

在疼痛的症状特别明显时，还可口服非甾体抗炎药物予以缓解，比如双氯芬酸钠、布洛芬等。经过针对性的调理，通常在3~5天后逐渐恢复正常。

如果颈部疼痛的症状比较明显，使用以上方法不能缓解时，可能为颈椎小关节紊乱所导致，应当去医院进行明确诊断，确诊后进行相应的治疗，避免病情进一步加重。